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Mützen & Stirnbänder

Hauben, Funktionsmützen und Stirnbänder für Stadt, Berg und Skitag. Es zählen Schwitzen, Wind und ob ein Helm drüber muss.

Ratgeber

Mützen & Stirnbänder

In Bewegung reicht ein Stirnband oder eine dünne Mütze. Beim Stehen und Warten brauchst du eine dicke Strickhaube, bei Wind etwas Winddichtes über den Ohren. Mit zwei Hauben kommst du durch fast jeden Wintertag.

Welche Haube passt zu mir?

Mann in dunkelgrünem Langarmshirt und Frau, beide mit grünem Stirnband, vor einer Holzhütte — Ein Stirnband wärmt Ohren und Stirn und lässt oben Wärme abziehen.

Haube oder Stirnband?
Je nach Anstrengung
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Das Stirnband hält Ohren und Stirn warm und lässt am Scheitel Wärme hinaus: gut fürs Laufen, Langlaufen und den Aufstieg. Die Haube setzt du bei Rast, Gipfel, Lift und im Alltag auf.
Welches Material wärmt auch feucht?
Merino oder Polyester
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Merino oder Funktionsfaser. Laut Wollverband IWTO nimmt Wolle bis zu 35 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, Polyester trocknet schneller. Baumwolle saugt sich mit Schweiß voll: nur für die Stadt.
Wann brauche ich eine winddichte Haube?
−10 °C wird zu −23 °C
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Sobald der Wind geht. Auf 2.000 m fühlen sich −10 °C bei 60 km/h Wind wie −23 °C an, rechnet die ORF-Wetterredaktion vor. Lockerer Strick lässt Wind durch, eine Membran wie Windstopper hält ihn ab.
Welche Größe brauche ich?
Kopfumfang in cm
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Leg das Maßband knapp über Ohren und Augenbrauen an. Viele Strickmützen für Erwachsene gibt es in Einheitsgröße. Kinderhauben sind nach Kopfumfang gestuft, bei Reima von 46 bis 58 cm.
Was passt unter den Helm?
Dünn, ohne Bommel
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Eine dünne, flache Haube oder ein Stirnband ohne Bommel und dicke Nähte. Der Helm muss damit genauso fest sitzen wie ohne. Rutscht er leicht, ist die Haube zu dick.

Die Typen im Vergleich

Stirnband
Wärmt Ohren und Stirn, für Laufen und Langlauf.
- Vorteil: Warme Ohren
- Vorteil: Freier Scheitel
- Nachteil: Zu wenig für Pause und Frost
Strickmütze (Beanie)
Wärmt im Stehen, für Alltag, Stadt und Spaziergang.
- Vorteil: Wärme im Stehen
- Nachteil: Wind geht durch
- Nachteil: Ein Bommel stört unter Helm und Kapuze
Gefütterte Mütze
Fleeceband über den Ohren, für Frost und Lift.
- Vorteil: Fleeceband oder Futter über den Ohren
- Nachteil: Zu warm, sobald du dich anstrengst
Winddichte Mütze
Hält Wind ab, für Gipfel, Grat und Rad.
- Vorteil: Hält Wind ab
- Nachteil: Im Anstieg weniger luftig

Typ	Einsatz	Stark bei	Grenze
Stirnband	Laufen, Loipe, Aufstieg	warme Ohren, der Scheitel bleibt frei	bei Rast und Frost zu wenig
Dünne Funktionsmütze	Wandern, Bergtour, unter dem Helm	leicht und klein verpackt, schnell trocken	bei Wind und im Stehen zu dünn
Strickmütze (Haube, Beanie)	Stadt, Arbeitsweg, Spaziergang	Wärme beim Stehen	Wind geht durch, der Bommel stört unter Helm und Kapuze
Gefütterte Mütze	Frost, Sessellift, Zuschauen an der Rodelbahn	Fleeceband oder Futter über den Ohren	zu warm, sobald du ins Schwitzen kommst
Winddichte Mütze	Gipfel, Grat, Rad	hält den Wind ab	im Aufstieg weniger luftig

Mützen und Stirnbänder sind großteils unisex geschnitten und dehnbar. Schau deshalb in beide Abteilungen: Mützen & Stirnbänder für Damen und Mützen & Stirnbänder für Herren und Unisex. Für Kinder gelten eigene Größen. Bei Mützen & Stirnbänder für Kinder entscheidet der Kopfumfang: Barts stuft etwa 47 bis 50, 50 bis 53 und 53 bis 55 cm.

Welche Haube für welchen Tag?

Mann mit schwarzer Strickmütze und hellbrauner, wattierter Jacke vor einer Betonwand — Lockerer Strick wärmt im Stehen, lässt aber Wind durch.

Deine Situation	Unsere Empfehlung
Wenn dir im Aufstieg rasch heiß wird	Geh mit Stirnband los und setz die Haube erst bei der Rast auf. Verschwitzte Haare unter dickem Strick kühlen am Gipfel aus.
Wenn du mit Helm unterwegs bist: Piste, Rad, Klettersteig	Nimm eine dünne Helmmütze ohne Bommel und stell den Helm mit Mütze neu ein.
Wenn es nur eine Haube sein soll	Greif zur dünnen Merinomütze. Sie passt unter Kapuze und Helm, an Frosttagen kommt die Kapuze drüber.
Wenn du viel stehst: Haltestelle, Lift, Christkindlmarkt	Genügt eine einfache Strickhaube mit Fleeceband. Merino und Membran zahlen sich erst aus, wenn du schwitzt oder im Wind stehst.

Am Berg kommt die Kälte schneller. Je 100 Höhenmeter kühlt die Luft im Schnitt um 0,65 °C ab. Wer in Tirol oder Salzburg mit der Seilbahn 1.500 Höhenmeter gewinnt, steigt rund 10 °C kälter aus. Bei 0 °C im Tal sind das oben rund −10 °C, noch ohne Wind.

Bei extremer Kälte mit viel Wind rät der Österreichische Alpenverein, zusätzlich das Gesicht zu schützen: mit Kälteschutzcreme, einer Sturmhaube oder beidem.

Das Wichtigste im Überblick

In Bewegung Stirnband, beim Stehen und Warten dicker Strick.
Merino oder Funktionsfaser wärmen auch feucht.
Unter den Helm gehört eine dünne Mütze ohne Bommel.

Häufige Fragen

Geht die meiste Wärme über den Kopf verloren?

Nein. Der Österreichische Alpenverein nennt das einen Irrglauben: Realistisch sind etwa 7 bis 10 % der Körperwärme. Eine Haube hilft trotzdem, weil der Kopf im Winter oft als einzige Stelle unbedeckt bleibt.

Was heißt die Zahl bei Merinomützen?

Sie nennt das Stoffgewicht in Gramm pro Quadratmeter. 150 g/m² sind dünn und für Bewegung gemacht, 200 bis 240 g/m² wärmen mehr und passen für Rast und kalte Tage. Bei Devold wiegt eine Mütze mit 150 g/m² 50 g.

Wie wasche ich eine Wollhaube?

Mit der Hand in lauwarmem Wasser um 30 °C und mit Wollwaschmittel. Steht es am Pflegeetikett, darf sie auch ins Wollprogramm der Maschine. Danach in Form ziehen und liegend trocknen, wie Woolmark es empfiehlt.

Darf unter den Radhelm eine Mütze?

Ja, solange der Helm richtig sitzt. Die Schweizer Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU) hat 2020 fünf Kopfbedeckungen unter drei Fahrradhelmen untersucht: Die Schutzwirkung litt nicht in relevantem Maß. Lässt sich der Helm mit Mütze leicht verschieben, nimm eine andere.

Welche Haube brauchen Kinder?

Eine, die die Ohren bedeckt und zum Kopfumfang passt. Miss ohne Haube: Reima ordnet 54 cm ungefähr 4 bis 7 Jahren zu, 56 cm 7 bis 12 Jahren. Kratzt Wolle auf der Stirn, hilft ein Fleecefutter.