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Trailrunning- und Speed-Hiking-Schuhe

Leichte Schuhe für schnelle Touren: Trailrunning, Speed Hiking, Multisport. Es zählen Profil, Schutz und ob du eine Membran brauchst.

Ratgeber

Trailrunning- und Speed-Hiking-Schuhe

Trailrunning- und Speed-Hiking-Schuhe sind leichter und flexibler als Wanderschuhe und für schnelle Tagestouren auf guten Wegen gemacht. Für schweren Rucksack, Geröll und Schnee nimm einen Wanderschuh.

Das Wichtigste in Kürze

Trockene Wege: 3 bis 4 mm Stollen, Matsch: 5 bis 7 mm.
Gore-Tex hält Regen draußen, trocknet aber langsam.
Schwerer Rucksack, Geröll, Schnee: Wanderschuh.

Welcher Schuh für welchen Weg?

Einsatz	Auswahl	Grenze
Läufe auf Waldwegen, Pfaden, am Berg	AuswahlTrailrunningschuh	GrenzeNiedriger Schaft, wenig Halt im Blockgelände.
Zügige Tagestouren, Hütten und Gipfel mit leichtem Rucksack	AuswahlSpeed-Hiking-Schuh	GrenzeZu weich für schweres Gepäck und Mehrtagestouren.
Nasse Wiesen, Regen, Herbst	AuswahlMultisport-Schuh mit Membran	GrenzeWasser von oben bleibt drin und trocknet langsam.
Steinige Wege, nasses Gras, Herbst	AuswahlSpeed Hiker mit Mid-Schaft	GrenzeSchwerer. Für Geröll und Schnee reicht er nicht.

Typen im Vergleich

Trailrunningschuh (Laufen im Gelände)
Für Läufe auf Waldwegen, Pfaden und am Berg.
- Vorteil: Leicht und gedämpft
- Nachteil: Wenig Halt am Knöchel
Beispiel: La Sportiva Bushido III ›
Speed-Hiking-Schuh (Zügig gehen)
Für schnelles Gehen bergauf mit leichtem Rucksack.
- Vorteil: Sohle für Gehen und Steigen
- Nachteil: Zu weich für schweres Gepäck
Beispiel: Salewa Pedroc 2 MAX M ›
Multisport-Schuh (Mit Gore-Tex)
Für Wandern, Speed Hiking und Läufe bei Nässe.
- Vorteil: Membran hält Regen draußen
- Nachteil: Trocknet langsam, wenn er vollläuft
Beispiel: Merrell Moab Speed 2 GTX Men ›

Worauf du beim Kauf achtest

Frage	Kurz gesagt	Warum
Wie tief muss das Profil sein?	Kurz gesagt3 bis 7 mm Stollen	WarumAuf trockenem, festem Boden reichen 3 bis 4 mm tiefe Stollen, der Schuh läuft ruhig.
Was schützt vor spitzen Steinen?	Kurz gesagtPlatte und Zehenkappe	WarumEine steife Platte in der Zwischensohle hält spitze Steine ab, Lowa nimmt dafür etwa eine Carbonverstärkung. Eine Gummikappe vorn schützt die Zehen, wenn du an Wurzeln stößt.
Membran oder Mesh?	Kurz gesagtNässe oder Hitze	WarumEine Membran wie Gore-Tex hält Tau, Regen und Pfützen draußen. Läuft Wasser oben hinein, bleibt es drin und trocknet langsam.
Wie viel Sprengung?	Kurz gesagtMittel: 5 bis 8 mm	WarumSprengung ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß. Wechsle nicht abrupt auf deutlich weniger Sprengung: Waden und Laufstil müssen sich daran gewöhnen.

Häufige Fragen

Kann ich mit Trailschuhen wandern?

Auf Tagestouren mit guten Wegen ja. Die weiche Gummisohle greift auf nassem Fels und Wurzeln.

Was bringt eine Zehenkappe?

Eine Kappe aus Gummi vorn am Schuh schützt die Zehen, wenn du an Steine oder Wurzeln stößt. Auf steinigen Pfaden lohnt sie sich, auf weichen Waldwegen ist sie kein Muss.

Wie pflege ich Schuhe mit Gore-Tex?

Bürste den Schmutz ab und imprägnier das Obermaterial. Mittel auf Wasserbasis kommen auf den feuchten Schuh.

Passen Trailschuhe auch auf Asphalt?

Für kurze Stücke ja. Auf langen Strecken über Asphalt läufst du in einem Laufschuh für die Straße ruhiger: Tiefe Stollen sind für weichen Boden gemacht.