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Laufhandschuhe

Laufhandschuhe von dünn bis zum Überzieh-Fäustling. Es zählen Wärme, Windschutz, Touchscreen und Sichtbarkeit im Dunkeln.

Ratgeber

Laufhandschuhe

Für Läufe im Herbst reicht ein dünner Laufhandschuh mit Touchscreen-Kuppen. Wird es frostig, nimmst du einen warmen Fleecehandschuh oder ziehst einen winddichten Fäustling darüber.

Was muss ein Laufhandschuh können?

Hand in schwarzem Black-Diamond-Handschuh bedient ein Smartphone — Touchscreen-Kuppen bedienen Uhr und Telefon, ohne den Handschuh auszuziehen.

Wie warm muss er sein?
Lieber dünn
Mehr dazu
Beim Laufen werden die Hände nach den ersten Minuten warm. Ein dünner Handschuh reicht meist bis um den Gefrierpunkt, darunter nimmst du einen warmen oder zwei Lagen.
Was bedeuten Light und Warm?
Wärmestufen
Mehr dazu
Die Wärmestufen Light und Warm zeigen, wie dick der Handschuh ist. Light für Herbst und Tempo, Warm für Frost und lange ruhige Läufe.
Fünf Finger oder Fäustling?
Fäustling bei Frost
Mehr dazu
Fünf Finger lassen dich Uhr, Gel und Schlüssel greifen. Ein Fäustling wärmt mehr. Überzieh-Fäustlinge trägst du über einem dünnen Handschuh.
Brauche ich Touchscreen?
Für Uhr und Telefon
Mehr dazu
Leitfähige Kuppen an Daumen und Zeigefinger bedienen Display und Uhr. Nicht jeder Handschuh hat sie, das steht in der Beschreibung.
Was hilft im Dunkeln?
Reflektoren
Mehr dazu
Reflektoren an Handrücken und Fingern werfen das Licht von Autos zurück. Weil sich die Hände beim Laufen bewegen, fallen sie besonders auf.

Welcher Handschuh passt zu dir?

Leichter Laufhandschuh
Dünn, für Herbst und Tempo.
- Vorteil: Kaum zu spüren
- Vorteil: Mit Touchscreen-Kuppen
- Nachteil: Bei Frost zu kalt
Warmer Fleecehandschuh
Fleece mit Touchscreen, für Frost.
- Vorteil: Warm und dehnbar
- Vorteil: Griffige Innenhand
- Nachteil: Nicht winddicht
Fäustling
Winddicht, über dem Handschuh zu tragen.
- Vorteil: Sehr warm
- Vorteil: Hält Wind und Nässe ab
- Nachteil: Wenig Fingergefühl

Typ	Einsatz	Stark bei	Grenze
Leichter Laufhandschuh	Herbst, Intervalle, Wettkampf	Dünn, Touchscreen	Bei Frost zu kalt
Warmer Fleecehandschuh	Frost, lange ruhige Läufe	Warm, dehnbar	Nicht winddicht
Fäustling	Wind, Schneeregen, Kälte	Sehr warm, winddicht	Wenig Fingergefühl
Handschuh für Stöcke	Trailrunning, Nordic Walking	Griffige Innenhand	Wärmer als nötig ohne Stöcke

Läufst du mit Stöcken im Gelände, achte auf eine griffige Innenhand. Für Wanderungen und Bergtouren findest du robustere Modelle bei den Outdoor-Handschuhen, für die Loipe bei den Langlaufhandschuhen.

Welcher Handschuh für welchen Lauf?

Läufer in blauer Jacke mit Kappe zieht einen schwarzen Handschuh an — Beim Start kühl, nach den ersten Minuten warm: Dünne Handschuhe reichen oft.

Deine Situation	Unsere Empfehlung
Wenn du im Herbst morgens läufst	Nimm einen dünnen Laufhandschuh mit Touchscreen-Kuppen.
Wenn es friert und windig ist	Zieh einen winddichten Fäustling über den dünnen Handschuh. Bei −5 °C und 30 km/h Wind fühlt sich die Luft wie −13 °C an.
Wenn du im Dunkeln an der Straße läufst	Nimm Handschuhe mit Reflektoren. Bewegte Hände fallen Autofahrern früh auf.
Wenn du mit Stöcken im Gelände läufst	Nimm Handschuhe mit griffiger Innenhand, die den Stock auch nass halten.

Das Wichtigste im Überblick

Lieber dünn: Die Hände werden beim Laufen warm.
Bei Frost Fäustling über den dünnen Handschuh.
Reflektoren für Läufe im Dunkeln.

Häufige Fragen

Ab wie viel Grad brauche ich Laufhandschuhe?

Das ist individuell. Viele ziehen sie an, sobald es unter 10 °C hat, spätestens um den Gefrierpunkt. Wind macht die Kälte stärker: Bei Gegenwind frieren die Hände früher.

Was tun gegen kalte Finger beim Laufen?

Beweg die Arme locker und balle ab und zu die Hände zur Faust. Hilft das nicht, tausch auf Fäustlinge oder trag zwei dünne Lagen übereinander.

Wie wasche ich Laufhandschuhe?

Nach Pflegeetikett, meist bei 30 °C mit wenig Waschmittel und ohne Weichspüler. Lass sie an der Luft trocknen, nicht auf der Heizung.

Welche Größe nehme ich?

Miss den Handumfang knapp unter den Knöcheln ohne Daumen und vergleich ihn mit der Tabelle der Marke. Dünne Laufhandschuhe sitzen eng, ohne an den Fingerspitzen zu drücken.