Lauf-Midlayer Herren

Das hängt von Wind, Tempo und deinem Empfinden ab. Beginne mit wenig zusätzlicher Isolation und prüfe nach dem Warmlaufen, ob du lüften oder eine Lage ausziehen möchtest. Für eine geplante Pause gehört mehr Wärme ins Gepäck als für die laufaktive Phase.

Midlayer beschreibt die Lage zwischen Shirt und Jacke. Fleece bezeichnet einen Stoff, der diese Aufgabe übernehmen kann. Auch ein dünnes Funktionsoberteil oder eine Wollmischung kommt infrage; die Auswahl richtet sich nach Wärme und Feuchtigkeit bei deinem Tempo.

Bei intensivem Laufen kann es auch bei Kälte zu warm werden. Windschutz und passende Stoffdicke zusammen betrachten, statt nur eine dicke Lage zu wählen. Wenn du oft stehenbleibst oder langsam gehst, brauchst du dagegen eher zusätzliche Wärmereserve.

Zieh alle Lagen und die gefüllte Weste zusammen an. Die Gurte dürfen keine Taschenverschlüsse in die Haut drücken und der Saum soll ruhig bleiben. Bewege die Arme mehrere Male vollständig und drehe den Oberkörper, um Zugstellen zu bemerken.