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Sportunterwäsche

Shirts, lange und 3/4-Unterhosen, Slips, Boxer und Sport-BHs für Damen, Herren und Kinder. Es zählen Material, Schweiß und Kälte.

Ratgeber

Sportunterwäsche

Sportunterwäsche trägst du direkt auf der Haut. Sie sitzt eng und ist aus Kunstfaser, Merinowolle oder einem Mischgewebe. Wer stark schwitzt, greift zu Kunstfaser. Wer lange unterwegs ist oder am Lift friert, greift zu Merino. Baumwolle passt nur, solange du trocken bleibst.

Was zählt bei Sportunterwäsche?

Person in schwarz-beigem Langarmshirt und schwarzer Hose beugt sich auf einer Bergwiese über ihren Rucksack, dahinter Nebel — Merinowolle wärmt auch feucht und riecht kaum.

Merino oder Kunstfaser?
Nach Schweiß und Dauer
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Kunstfaser leitet Schweiß zuverlässig ab und ist schnell wieder trocken: für Laufrunde, Loipe und Aufstieg. Merinowolle wärmt auch feucht und riecht kaum: für Skitag und Hüttentour.
Wie warm muss Sportunterwäsche sein?
150 bis 240 g/m²
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Bei Merino sagt dir das Stoffgewicht, wie warm sie ist. Icebreaker führt 150 g/m² als Gewicht fürs ganze Jahr, 200 g/m² für kühle Tage und ab 240 g/m² für Kälte. Viel Bewegung heißt: dünner wählen.
Wie eng muss Sportunterwäsche sitzen?
Eng, ohne Druck
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Eng und ohne Falten. Nur Stoff, der auf der Haut liegt, nimmt Schweiß auf. Breite Bündchen und flache Nähte sorgen dafür, dass unter Rucksackgurt und Skihose nichts einschneidet oder scheuert.
Warum fühlt sich Merino länger trocken an?
bis 35 % Wasserdampf
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Wolle nimmt bis zu 35 % ihres Eigengewichts an Wasserdampf auf. Das ist laut Australian Wool Innovation doppelt so viel wie Baumwolle und dreißigmal so viel wie Polyester. Die Haut bleibt trockener.
Kratzt Merinowolle?
Feine Fasern kaum
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Laut Woolmark liegt das Kratzen am Faserdurchmesser, nicht an der Wolle. Superfeine Fasern mit höchstens 17,5 Mikron (Tausendstel Millimeter) wurden in Hautstudien gut vertragen.

Welches Material, welche Bauart?

Kunstfaser (Polyester, Polyamid)
Leitet Schweiß ab, für Laufen, Fitness, Langlauf.
- Vorteil: Leitet Schweiß ab
- Vorteil: Trocknet schnell, pflegeleicht
- Nachteil: Riecht schneller
- Nachteil: Wärmt nass nicht
Merinowolle
Wärmt auch feucht, für Wandern, Piste und Alltag.
- Vorteil: Wärmt auch feucht
- Vorteil: Bleibt mehrere Tage geruchsarm
- Nachteil: Schwerer
- Nachteil: Braucht Wollwäsche
Merino-Mischgewebe
Wolle und Kunstfaser, für Bergtour und Skitour.
- Vorteil: Wolle und Kunstfaser in einem
- Vorteil: Durch Elasthan dehnbarer
- Nachteil: Faseranteile sehr verschieden: Etikett lesen
Sport-BH
Halt aus dem Unterbrustband, für Laufen und Fitness.
- Vorteil: Halt aus dem Unterbrustband
- Nachteil: Hält nur in der richtigen Größe

Typ	Einsatz	Stark bei	Grenze
Kunstfaser (Polyester, Polyamid)	Laufen, Fitness, Langlauf, Aufstieg auf Skitour	Transportiert Schweiß, trocknet schnell, einfach zu waschen	Riecht früher, wärmt nass nicht
Merinowolle	Wandern, Hüttentour, Skitag, Alltag	Wärmt auch feucht, riecht auch nach mehreren Tagen kaum	Schwerer, braucht Wollwäsche
Merino-Mischgewebe	Bergtour mit Rucksack, Skitour	Wolle und Kunstfaser in einem, mit Elasthan dehnbarer	Faseranteile schwanken stark: Etikett lesen
Sport-BH	Laufen, Fitness, Ballsport	Halt kommt aus dem Unterbrustband, nicht aus den Trägern	Stützt nur in der richtigen Größe
Baumwolle	Alltag, lockeres Training mit wenig Schweiß	Weich auf der Haut	Saugt sich voll und bleibt nass: nichts für den Berg

Mann in schwarzem T-Shirt zieht eine Frau in Sport-Top und Shorts einen Felsblock hinauf

Alle Bauarten gibt es in drei Schnitten. Damen-Sportunterwäsche ist tailliert und schließt die Sport-BHs ein. Herren-Sportunterwäsche fällt gerader aus und ist an den Schultern breiter. Bei Kinder-Sportunterwäsche zählt die Körpergröße in Zentimetern.

Wie wäschst du Sportunterwäsche?

Pflege in Kürze

Kunstfaser: auf links drehen, bei 30 bis 40 °C waschen. Was am Pflegeetikett steht, gilt.
Merinowolle: maximal 30 °C, Schonwaschgang, Wollwaschmittel. Das rät Odlo.
Weichspüler weglassen. Er bremst den Feuchtigkeitstransport.
Merino über Nacht auslüften. Meist erspart das die Wäsche.
An der Luft trocknen, Wolle liegend. Nicht in den Trockner.

Die Alpenvereinssektion Weitwanderer führt die erste Schicht in ihrer Packliste eigens an: Slips, lange Unterwäsche, T-Shirt, Trekkingsocken und Sport-BH. Am Gipfel in den Hohen Tauern oder im Karwendel brauchst du sie trocken. Pro 1.000 Höhenmeter kühlt die Luft im Mittel um rund 6,5 °C ab.

Häufige Fragen

Trägt man unter Funktionsunterwäsche noch normale Unterwäsche?

Ja, aber keine aus Baumwolle. Odlo empfiehlt aus hygienischen Gründen Boxershorts oder Slip unter der langen Unterhose und einen Sport-BH unter dem Shirt. Beides sollte aus Kunstfaser oder Merino sein. Eine Baumwollunterhose bleibt nass und hält den Schweiß genau dort, wo er weg soll.

Lange oder 3/4-lange Unterhose zum Skifahren?

Für die Piste die 3/4-lange. Sie hört über dem Skischuh auf, im Schuh steckt dann nur der Skisocken, und am Schienbein drückt kein Bündchen. Die lange Unterhose nimmst du zum Langlaufen, Winterwandern und für die Schneeschuhtour.

Woran erkenne ich einen passenden Sport-BH?

Am Unterbrustband. Es übernimmt den Großteil der Stützarbeit, sitzt waagrecht und verrutscht beim Laufen nicht. Die Cups umschließen die Brust ohne Lücke und ohne Wulst, die Träger schneiden nicht ein. So fasst es die Brustforschung der Universität Portsmouth zusammen.

Woran erkenne ich den Merino-Anteil?

Am eingenähten Etikett. Nach der EU-Textilkennzeichnungsverordnung (EU) Nr. 1007/2011 steht dort jede Faser mit ihrem Gewichtsanteil in Prozent. Liest du 50 % Wolle und 50 % Polyester, hast du ein Mischgewebe in der Hand.

Trägt man Funktionsunterwäsche auch im Sommer?

Ja, als dünnes Kurzarmshirt. Icebreaker führt für warme bis heiße Tage Merinostoffe ab 120 g/m², dünne Kunstfaser erfüllt denselben Zweck. Bei der Jause trocknet so ein Shirt wieder. Ein Baumwollshirt bleibt deutlich länger nass.