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Skisocken

Skisocken, dünn bis stark gepolstert, mit Kompression oder Heizung. Es zählen die Enge des Skischuhs und wie rasch die Zehen auskühlen.

Ratgeber

Skisocken

Nimm kniehohe Skisocken, die ohne Falten sitzen, und trag immer nur ein Paar. Die Dicke richtet sich nach dem Skischuh: Ein eng angepasster Schuh verlangt eine dünne Socke, ein weiter verträgt mehr Polster.

Welche Skisocken brauche ich?

Nahaufnahme einer blau-olivgrünen Skisocke von Bauerfeind mit unterschiedlich gestrickten Zonen an Knöchel und Spann

Wie stark soll die Polsterung sein?
meist mittel
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Für die meisten Freizeitfahrer passt mittlere Polsterung an Schienbein, Ferse und Zehen. Im eng angepassten Skischuh fährst du leicht gepolstert, im weiten Leihschuh stark. Extra dünn ist Rennsport.
Wärmen dicke Skisocken besser?
nur mit Platz im Schuh
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Nur wenn der Skischuh den Platz dafür hat. Drückt die Socke den Fuß zusammen, fließt weniger Blut, und die Zehen werden kalt. Eine dünnere Skisocke ist dann die wärmere.
Merinowolle oder Kunstfaser?
Mischung
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Merinowolle nimmt bis zu 35 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, bevor sie sich nass anfühlt, und wärmt auch feucht. Kunstfaser trocknet rascher. Die meisten Skisocken kombinieren beides.
Wie hoch sitzt eine Skisocke?
bis unters Knie
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Eine Skisocke reicht über die Wade bis unters Knie. Das Kürzel OTC im Produktnamen heißt „over the calf“. Damit endet kein Bündchen im Schaft, wo es aufs Schienbein drücken würde.
Welche Größe ist richtig?
im Zweifel kleiner
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Skisocken gibt es meist in Größenbändern wie 39–41, gewählt wird nach Schuhgröße. Stehst du zwischen zwei Größen, nimm die kleinere: Eine zu große Socke wirft Falten, und die reiben Blasen.

Welche Bauart für welchen Tag?

Mittlere Polsterung
Polstert Schienbein und Ferse, für Pistentage.
- Vorteil: Schutz an Schienbein und Ferse
- Vorteil: Passt auch in weitere Schuhe
- Nachteil: Im eng angepassten Schuh zu viel Stoff
Dünne Skisocke
Wenig Volumen für eng angepasste Skischuhe.
- Vorteil: Direkter Kontakt zum Schuh
- Vorteil: Wenig Volumen
- Nachteil: Polstert kaum
- Nachteil: Im weiten Leihschuh rutschst du
Beheizbare Skisocke
Regelbares Heizelement an den Zehen, für Frosttage.
- Vorteil: Regelbares Heizelement an den Zehen
- Nachteil: Akku am Bund
- Nachteil: Begrenzte Laufzeit
Tourensocke
Dünn und schnell trocken, für Skitour und Aufstieg.
- Vorteil: Dünn, trocknet schnell
- Vorteil: Glatt an der Ferse
- Nachteil: Wenig Polster für ganze Tage im Pistenschuh
Zu den Skitouren-Socken ›

Typ	Einsatz	Stark bei	Grenze
Skisocke mit mittlerer Polsterung	Pistentage, Skiurlaub	polstert Schienbein und Ferse, verträgt auch weitere Schuhe	zu viel Stoff für eng angepasste Schuhe
Dünne Skisocke	sportliche Fahrer, angepasste Schuhe	wenig Volumen, direktes Gefühl für den Ski	kaum Polster, im weiten Leihschuh fehlt Halt
Kompressions-Skisocke	Piste und Skitour	straffer Sitz ohne Falten	Nutzen für die Leistung kaum belegt, Größe nach Wadenumfang
Beheizbare Skisocke	Frosttage, rasch kalte Zehen	regelbares Heizelement an den Zehen	Akku am Bund, Laufzeit begrenzt
Tourensocke	Skitour, Pistentour	dünn, trocknet rasch, liegt an der Ferse glatt an	wenig Polster für ganze Tage im Pistenschuh

Bei Damen-Skisocken und Herren-Skisocken liegt der Unterschied vor allem im Größenbereich, viele Modelle sind Unisex. Kinder-Skisocken kommen in eigenen Größenbändern wie 27–30. Kompressionssocken wählst du nach dem Wadenumfang, bei manchen Marken zusätzlich nach der Schuhgröße: beide Beine messen, der größere Wert gilt.

Wie sitzt die Skisocke richtig?

Person in kniehohen, blau-olivgrünen Skisocken und kurzer Hose steht auf einem Holzboden — Zieh die Socke bis unters Knie und streich jede Falte aus.

In vier Schritten

Trockene Füße. Zieh die Skisocken erst kurz vor dem Schuh an, auf trockene Haut. Feuchte Füße reiben sich leichter Blasen.
L und R beachten. Viele Skisocken sind für den linken und den rechten Fuß unterschiedlich gestrickt. Sind sie vertauscht, liegen die Polster daneben.
Faltenfrei bis unters Knie. Zieh die Socke ganz hoch und streich sie glatt. Die Skiunterhose hört über dem Schaft auf, im Schuh ist nur die Socke.
Schnallen mit Gefühl. Zieh die Schnallen fest, aber nicht bis zum Anschlag. Zu enges Material kann die Blutzirkulation vermindern und Erfrierungen an den Zehen begünstigen. Das schreibt bergundsteigen, die Fachzeitschrift, die der Österreichische Alpenverein mit herausgibt.

An einem windigen Jännertag wird es rasch ernst: −10 °C bei 50 km/h Wind fühlen sich nach dem Windchill-Index auf der Haut wie −22 °C an. Am Sessellift, ob am Arlberg oder in Obertauern, spürst du das bald an den Zehen. Beweg sie im Schuh, das regt die Durchblutung an.

Das Wichtigste im Überblick

Kniehoch, faltenfrei und immer nur ein Paar am Fuß.
Je enger der Skischuh, desto dünner die Socke.
Im Zweifel die kleinere Größe: Falten reiben Blasen.

Häufige Fragen

Wie viele Paar Skisocken nehme ich in den Skiurlaub mit?

Zwei bis drei Paar sind ein guter Richtwert für eine Woche. Wechsle jeden Tag und lass das getragene Paar über Nacht trocknen. Merinowolle hemmt Geruch, darum geht ein ausgelüftetes Paar ein zweites Mal.

Wie oft brauchen Kinder neue Skisocken?

Sobald der Fuß aus dem Größenband der Socke herausgewachsen ist. Mit drei bis sechs Jahren wachsen Kinderfüße etwa 1 mm pro Monat, also gut 1 cm im Jahr, berichtet das österreichische Forschungsteam Kinderfüße-Kinderschuhe. Miss vor dem ersten Skitag nach: Zu große Socken werfen Falten.

Wie wasche ich Skisocken richtig?

Dreh sie auf links und wasch ohne Weichspüler, Socken mit Merinowolle im Wollwaschgang bei höchstens 30 °C. Das empfiehlt der Hersteller Falke. Getrocknet wird an der Luft, im Trockner können die Fasern leiden und die Socken eingehen.

Was bringen Kompressions-Skisocken?

Verlässlich ist der straffe, faltenfreie Sitz. Zur Wirkung ist wenig belegt: In einer Laborstudie mit zwölf trainierten Skirennläufern sank mit Beinkompression die empfundene Anstrengung, Kraft, Sprungleistung und Gleichgewicht änderten sich nicht.

Wie lange heizen beheizbare Skisocken?

Zwischen einem halben und einem ganzen Skitag, je nach Stufe. Lenz gibt für einen seiner Akkus 3,5 bis 4,5 Stunden auf der höchsten von drei Stufen an und 10 bis 14 Stunden auf der niedrigsten. Die Socken lassen sich bei 30 °C waschen.