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Radschuhe

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Radschuhe für Rennrad, Mountainbike, Gravel und Flatpedal. Es zählen Pedalsystem, Sohlensteifigkeit und fester Halt.

Ratgeber

Radschuhe

Welcher Radschuh passt, entscheidet zuerst dein Pedal: SPD-Pedale brauchen einen Schuh mit 2-Loch-Aufnahme, Rennradpedale wie Shimano SPD-SL oder Look Kéo einen mit 3-Loch.

Das Wichtigste in Kürze

Erst das Pedal: 2-Loch für SPD, 3-Loch für SPD-SL und Kéo.
Je steifer die Sohle, desto schlechter gehst du darin.
Cleat-Schrauben bei Shimano mit 5 bis 6 Nm anziehen.

Welcher Schuh für welchen Einsatz?

Einsatz	Auswahl	Grenze
Straße, Rennen, lange Ausfahrten	AuswahlRennradschuh (3-Loch)	GrenzeDas Cleat steht vor. Gehen nur auf kurzen Wegen.
Cross-Country, schnelle Touren	AuswahlXC-Schuh (2-Loch)	GrenzeAuf langen Fußwegen und Tragepassagen hart.
Trails, Abfahrten, Bikepark mit Klickpedal	AuswahlTrail- und Enduroschuh (2-Loch)	GrenzeBergauf weniger direkt als ein XC-Schuh.
Gravel, Pendeln, Radreise	AuswahlGravel- und Tourenschuh (2-Loch)	GrenzeTourenschuhe treten sich weniger direkt.
Trail, Bikepark, Alltag	AuswahlFlatpedal-Schuh	GrenzeKein Klickpedal möglich, kein Zug nach oben.

Typen im Vergleich

Rennradschuh
Für Straße, Rennen und lange Ausfahrten.
- Vorteil: Steife Sohle, direkter Antritt
- Nachteil: Cleat steht vor, schlecht zu gehen
Beispiel: Shimano RC503 ›
XC-Schuh (2-Loch für SPD)
Für Cross-Country und schnelle Touren im Gelände.
- Vorteil: Steif wie ein Rennradschuh
- Nachteil: Auf langen Fußwegen hart
Beispiel: Shimano XC503 ›
Gravel- und Tourenschuh (2-Loch für SPD)
Für Gravel, Pendeln und Radreisen mit Gehpausen.
- Vorteil: Gummisohle, gut zu gehen
- Nachteil: Weniger direkt als ein Rennschuh
Beispiel: Scott Shoe W's Gravel RC Carbon ›

Worauf du beim Kauf achtest

Frage	Kurz gesagt	Warum
Was heißen 2-Loch und 3-Loch?	Kurz gesagtSPD oder SPD-SL, Kéo	WarumIns 2-Loch kommt das kleine Metall-Cleat für SPD. Es sitzt versenkt in der Sohle.
Wie steif soll die Sohle sein?	Kurz gesagtShimano: Stufe 2 bis 12	WarumShimano ordnet seine Schuhe von 2 (weich) bis 12 (steif) ein. Rennschuhe für die Straße liegen bei 10 bis 12, Enduro-Schuhe bei 6 bis 7, Flatpedal-Schuhe bei 2 bis 3.
Wie viel Spiel braucht das Cleat?	Kurz gesagt0° bis 9°	WarumFloat heißt der Winkel, um den sich die Ferse im Pedal drehen kann. Shimano SPD-SL: gelb 6°, blau 2°, rot 0°. Look Kéo: grau 4,5°, rot 9°.
BOA, Klett oder Schnürung?	Kurz gesagtDrehrad, Riemen, Senkel	WarumEin BOA-Drehrad stellst du in kleinen Schritten enger oder weiter, auch während der Fahrt. Klettriemen schließen schnell und einfach.

Häufige Fragen

Brauche ich als Einsteiger Klickpedale?

Nein. Flatpedal-Schuhe mit weicher Gummisohle halten auf Pins gut, und du kommst jederzeit vom Pedal.

Kann ich in Rennradschuhen gut gehen?

Nur auf kurzen Wegen. Das 3-Loch-Cleat steht unter der Sohle vor, du gehst unsicher, und es nutzt sich auf Asphalt schneller ab.

Passen MTB-Schuhe auch ans Rennrad?

Ja, wenn du am Rennrad SPD-Pedale fährst. Viele machen das auf Gravel- und Pendeltouren, weil sie mit dem versenkten Cleat normal gehen können.

Was hilft gegen kalte und nasse Füße auf dem Rad?

Für Herbst und Frühjahr reichen oft Überschuhe über dem Radschuh. Sie halten Wind und Regen ab.

Weiterlesen im Magazin

Stand: Oktober 2026

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