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Lange Laufhosen

Lange Lauftights, Thermo-Tights und lockere Lauf- und Trainingshosen. Es entscheiden Temperatur, Wind und ob du eng oder locker läufst.

Ratgeber

Lange Laufhosen

Sobald es unter etwa 10 °C hat, läufst du lang. Bis zum Gefrierpunkt genügt eine dünne Lauftight, im Jänner bei Frost eine innen angeraute Thermo-Tight. Den Rest entscheiden Wind und Licht.

Das Wichtigste in Kürze

Unter etwa 10 °C läufst du lang, bei Frost in der Thermo-Tight.
Eine winddichte Front schützt Oberschenkel und Knie.
Im Dunkeln helfen Reflektoren am Unterschenkel.

Welche Laufhose für welchen Einsatz?

Einsatz	Auswahl	Grenze
Straße, Laufbahn und Trail von Herbst bis Frühjahr	AuswahlLauftight (Slim fit)	Grenzeungefüttert bei Frost zu dünn
ruhige Läufe bei Minusgraden	AuswahlThermo-Tight	Grenzeüber 0 °C und bei Tempo zu warm
lange Läufe, Bewerbe, Erholung	AuswahlKompressions-Tight	GrenzeDruckgefühl muss dir liegen
Einlaufen, gemütliche Runden, über der Tight	AuswahlLaufhose (Regular fit)	Grenzemehr Stoff, flattert bei Tempo
Halle, Aufwärmen, Weg zum Training	AuswahlTrainings- und Jogginghose (Loose fit)	Grenzesaugt Schweiß, ungeeignet für lange Läufe im Regen

Typen im Vergleich

Lauftight (Slim fit)
Eng am Bein, für Straße, Bahn und Trail.
- Vorteil: Flattert nicht, scheuert nicht
- Nachteil: Ohne Futter bei Frost zu dünn
Beispiel: X-Bionic Xceed Run Long Tights Men ›
Thermo-Tight
Innen angeraut, für den Dauerlauf bei Frost.
- Vorteil: Innen angeraut und warm
- Nachteil: Bei Plusgraden und Tempo zu warm
Beispiel: adidas Terrex Xperior Climawarm Mid Brushed ›
Kompressions-Tight
Kompression bedeutet einen festeren Sitz am Bein. Die Größentabelle der Marke hilft bei der Wahl.
- Vorteil: Fester Sitz
- Nachteil: Druckgefühl muss dir liegen
Beispiel: CEP Core Run Compression Tights, Men ›

Worauf du beim Kauf achtest

Frage	Kurz gesagt	Warum
Ab wie viel Grad läuft man lang?	Kurz gesagtunter 10 °C	WarumUnter etwa 10 °C, das ist ein Richtwert. Von 5 bis 15 °C kommt es aufs Tempo an: Bei der lockeren Runde nimmst du die lange Lauftight.
Ab wann lohnt eine Thermo-Tight?	Kurz gesagtunter 0 °C	WarumBei Minusgraden. Odlo rät dann zu gefütterten Lauftights oder zu einer dünnen Tight unter der Laufhose.
Wozu dient die winddichte Front?	Kurz gesagt0 °C wie −5 °C	WarumSie hält den Wind von Oberschenkeln und Knien ab. Bei 0 °C und 20 km/h Wind liegt die gefühlte Temperatur bei −5 °C, das nennt man Windchill.
Brauche ich Reflektoren an der Hose?	Kurz gesagt140 m statt 20 bis 30 m	WarumJa, wenn du in der Früh oder am Abend läufst.

Häufige Fragen

Wann passt eine Kompressions-Tight?

Wenn du einen festen Sitz am Bein magst. Wähle nach der Größentabelle und prüfe, ob du Knie und Hüfte frei bewegen kannst.

Zieht man unter die Lauftight eine Unterhose an?

Wie du magst. Viele Lauftights sind mit Flachnähten dafür gebaut, direkt auf der Haut zu liegen. Trägst du etwas darunter, dann Kunstfaser oder Merino.

Wie wäscht man Lauftights richtig?

Mit 30 °C, mildem Waschmittel und ohne Weichspüler. Laut Odlo schadet Weichspüler den Funktionsfasern. Wasch die Tight auf links und lass sie an der Luft trocknen.

Sind Lauftights und Leggings dasselbe?

Nein. Lauftights bringen meist einen Kordelzug im Bund, Flachnähte, Taschen für Handy und Schlüssel und Reflektoren mit. Leggings fürs Studio haben das oft nicht.